Keskusteleva työpaja kehollisin harjoittein + lempeää liikettä.
VAHVISTA PALAUTUMISTASI
-hyvinvointi-ilta Helsingissä
Irtiotto arjesta tarjoaa keinoja, joilla voit aktivoida palautumistasi fiksusti ja kehoasi huomioiden. Lempeää liikettä, stressin ja jännityksen vapauttamista kehosta, rentoutumisen ja pysähtymisen taitoja. Arjessa jaksamisen tukemista. Keskusteleva työpaja, jossa autan Sinut lähemmäksi kehoasi;
tunnistamaan kehosi viestejä ja reagoimaan niihin.
Pienryhmässä on aikaa kohtaamiselle, saat kysellä kehosi huomioinnista.
TIISTAISIN 15. JA 22. MARRASUUTA, KLO 18-19.30
MIELI- tilassa, Liiku, Leiki ja Loista -studiolla, Siltavoudintie 9, 00640 Helsinki
LEMPEÄÄ LIIKETTÄ
Hyvinvointi-illat koostuvat kolmesta osiosta:
- kehollisen stressin vapauttaminen
- lempeä liike
- rentoutuminen
Opit tunnistamaan kehosi viestejä ja reagoimaan niihin, saat erilaisia harjoitteita molemmissa illoissa, joita voit käyttää omassa arjessasi, kun kaipaat yhteyttä itseesi tai omaan kehoosi; rentoutumista, voimaantumista, vapautumista, pysähtymistä tai läsnäoloa tässä hetkessä.
Luonnollisen hengityksesi huomiointi lisää läsnäoloa tässä hetkessä ja avaa yhteyden itseesi.
Tietoinen liike, joka yhdistää hengityksen ja lempeän liikkeen, on hermostoa rauhoittavaa ja sopii myös uupuneelle.
AUTAN PYSÄHTYMÄÄN TÄHÄN HETKEEN
KEHOLLISEN STRESSIN TUNNISTAMINEN JA VAPAUTTAMINEN
>> Miltä stressi (ja kiire/ palautumisen haasteet) voivat tuntua kehossa: tässä osiossa opit kehon viestien tunnistamista, ymmärtämistä ja reagointia – mitä kehosi sinulta pyytää?
LEMPEÄ ja VOIMAANNUTTAVA KEHOA HUOMIOIVA LIIKE
>> Tietoisella liikkeellä yhteyttä omaan kehoon – tämä osio tuo elinvoimaa ja energiaa ja huomioi palautumisvajeen tai uupumisen.
RENTOUTUMINEN LUONNOLLISESI
>> Johdatan sinut luonnollisesti syvään rentoutumisen tilaa, johon pääset laskeutumaan levollisena, ”yrittämättä” sen kummemmin.
Ohjuksessani ei suoriteta.
Ohjaukseni pohjautuu tutkittuun tietoon ja yksilöllisten kokemusten (tuntemusten, ajatusten, aistimisten) vahvistamiseen. Johdatan sinut lempeästi olemaan läsnä tässä hetkessä ja vahvistaman kehomieli yhteyttäsi.
Tule ja tunne minun lempeä ja salliva olemus, joka huokuu läsnäoloa, iloa, rauhaa ja hyväksyntää. Tule kokemaan, kuinka ohjaan Sinut hyvän olon äärelle tiedostamisen, lempeän liikkeen, läsnäolon ja aistimisen avulla.
Minusta voit lukea lisää tästä.
Lämpimästi tervetuloa, juuri sellaisena kuin nyt olet :)
- paikkoja on pienryhmässä rajoitetusti, että pystyn tarjoamaan Sinulle mieleenpainuvan ja yksilöllisyyttä huomioivan kokemuksen -
Voit myös varata yksilöllistä valmennusta ennen hyvinvointi-iltaasi:
LUE LISÄÄ TÄSTÄ
